SOELU（ソエル）は筋トレもできるのかな？
筋トレ初心者でもできそうなら、やってみたいんだけど。
SOELU（ソエル）は筋トレレッスンがたくさんあるよ。
初心者さんから参加できるし、特別な道具もいらないよ。
この記事では、SOELUで実際にレッスンを受けた私が、SOELUの筋トレレッスンについて詳しくまとめています。
この記事でわかること
- 具体的にどんな筋トレレッスンがあるか
- 初心者でも大丈夫な理由
「筋トレ初心者なので不安」、「運動が苦手だけど大丈夫かな？」そんな方はぜひ参考にしてくださいね！
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SOELUは筋トレレッスンが豊富
ヨガのイメージが強いSOELU（ソエル）ですが、実は筋トレレッスンもたくさんあります。
初心者が参加できる筋トレレッスン一覧
SOELU（ソエル）の初心者も参加できる筋トレレッスンをまとめました。
- 朝の代謝アップトレーニング
- 基礎代謝アップ全身筋トレ
- ポールでストレッチ＆トレーニング
- ペットボトルでトレーニング
- ヒップアップトレーニング
- 体幹トレーニング
- 腰が楽になるトレーニング
- スロートレーニング
- トータルボディメイキング
- 簡単椅子トレ
- 15分有酸素・簡単エクササイズ
- スタイリッシュボディ
- アニマルフロー
- 二の腕トレーニング
- 追い込み系！ポッコリお腹解消15分HIIT
- バランスボールエクササイズ
※執筆時点で確認したレッスンです。今後変更になる可能性もあります。
初心者でもこんなに受けられるレッスンがあるのね～
全身の筋トレもあれば、ヒップアップやお腹など、特定の箇所にフォーカスした筋トレもあります。
中にはバランスボールやポールを使うレッスンもありますが、基本的に特別な道具は必要ありません。
レッスンの具体的な内容は、レッスン検索画面から確認できるようになっています。
↓
①レッスン検索画面で気になるレッスンをクリックします。
②レッスンの詳細が確認できます
レッスンの内容だけじゃなくて、インストラクターさんのことや受講した人のレビューも見れるのね。
レビューがあると選びやすいよね～
気になるレッスンはとにかく受けてみるのがおすすめだよ。
SOELUの筋トレレッスンが初心者でも安心な理由
レッスンの難易度が分かる
SOELU（ソエル）はレッスンの難易度が3段階で表示されています。
難易度はレッスン検索画面に表示されているので一目瞭然。
☆の数が少ないほど初心者向けです。
↓
初心者さんや運動が久しぶりだなあという人は、☆の数が少ないレッスンから始めると安心です。
ただ、☆の数はあくまでも目安。☆が２つだから初心者はできないという訳ではありません。
なので、気になるレッスンはどんどん試してみましょう。
もし、レベルが合わないと思ったらレッスン途中で退出することもできるよ。
気兼ねなく退出できるから安心してチャレンジしてみてね。
レッスン時間は15分間からある
SOELU（ソエル）には15分間のレッスンがあります。
15分間なら初心者さんや、運動が久しぶりという方も無理なくできますよね。
SOELU（ソエル）の基本的なレッスン時間は、15分・30分・60分の3パターン。
レッスン検索の絞り込み画面で選択することができます。
レッスン時間のバリエーションが多いのもSOELUのメリット。
15分なら忙しい時でもサクッとできます。
インストラクターの指導が受けられる
筋トレは、正しいフォームや呼吸を上手に使うことで効果があがります。
初心者が自己流でやると、間違ったフォームでやってしまう、呼吸のタイミングがつかめない、ということが多く、効果が出にくくなりがちです。
少しでも効果的に筋トレをしたいと思うなら、インストラクターに指導してもらうのが一番。
SOELU（ソエル）はインストラクターに指導してもらうことができます。
グループレッスンにはなりますが、こちらの動きを見てくれて適宜指導してもらえます。
わたしの場合、「モモさーん、足をあと3㎝下げてください」みたいな感じで指導してもらったよ。
少しの違いでも筋肉への効き方って違うなあと実感。
ちなみに、インストラクターに指導してもらうかどうかは選べます。
インストラクターに指導してもらいたい場合は、「ポーズチェック枠」という予約枠で予約してくださいね。
ポーズチェック枠で予約すると、インストラクターにだけ自分の姿が見えている状態になります。
他の参加者に自分の姿は一切見えないので、プライバシー面も安心ですし、恥ずかしさもありません。
もし、「いきなりインストラクターの指導を受けるのは勇気がいる」「スッピンだから見られたくない」なんてときは「ギャラリー枠」で予約しましょう。
インストラクター含め、誰にも見られることなくライブレッスンに参加できます。
今やっているお試しキャンペーンは、「ポーズチェック枠」「ギャラリー枠」どちらも受け放題。
それぞれどんな感じか、気軽に試せるよ♪
筋トレレッスンのインストラクターは女性が多い
筋トレレッスンはマッチョな男性の先生なのかな？
筋トレ初心者の女性の気持ち、わかってくれるか心配。。
筋トレレッスンは女性のインストラクターさんが多いよ。
もちろん男性の先生も初心者に寄り添って教えてくれるよー。
SOELU（ソエル）のレッスンを検索すると分かるのですが、現状では女性のインストラクターさんの割合が多いです。
男性インストラクターさんの筋トレレッスンと聞くと、「ついていけないかも。。」と心配になるかもしれませんが、そんなことはありません。
ちゃんとレベルに合わせて教えてくれます。
私が受けた「初心者向けのキックボクササイズ」は男性の先生だったよ。
初心者にも分かりやすく、ゆっくり丁寧にレッスンを進めてくれたよ。
個人的にはインストラクターさんの性別は気にせず、レッスン内容で選ぶのがおすすめです。
男女問わず、お気に入りのインストラクターさんがみつかると、体を動かすのが楽しくなりますよ。
筋トレレッスンを検索するときのコツ
SOELU（ソエル）で筋トレレッスンを検索する場合は少しコツが必要。
というのも、SOELU（ソエル）には「筋トレ」というカテゴリがありません。
「じゃあどうやって検索したらいいの？」と思いますよね。
そこで、カスタマーサポートに問い合わせてみました。
教えてもらった内容をシェアしますね。
↓
レッスン検索画面にある絞りこみ検索で次の箇所にチェックを入れます
実際にチェックを入れてみるとこんな感じです。
ある程度の筋トレをしたい場合、運動量は２・３にするのがおすすめとのことです。
初心者なのに運動量は１でなくてもいいの？と心配になるかもしれませんが、運動量２・３でも初心者の参加は可能とのことでした。
もしレベルが合わないと感じた時は、レッスン途中で退室してもOKです。
退室許可を取る必要はなく、自分のタイミングで気兼ねなく退室できるので安心してくださいね。
あくまでも難易度や運動量は目安。最終的には参加してみて判断するのが確実です。
レッスン途中で退室できるなら安心。
気軽にやってみよっかな。
まとめ
SOELU（ソエル）の筋トレレッスンについて解説しました。
SOELU（ソエル）は、
- 初心者OKの筋トレレッスンが豊富
- 15分間のレッスンもある
- インストラクターの指導が受けられる
なので、筋トレ初心者さんや運動が苦手な方でも安心して始められます。
そして、SOELU（ソエル）をはじめるなら今がとーってもお得です。
30日間100円でSOELUのお試しができちゃいます。
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契約の縛りがないから、気軽にお試しできますよ。
いつまでこのお試しキャンペーンが続くかは分かりません。
あのとき申し込んでいたらよかった。。なんて後悔しないようにしてくださいね～
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