SOELU（ソエル）のシルエットヨガって何？
「くびれを作る」とか書いてあって良さそうなんだけど、初心者の私でもできるのかな？
SOELU（ソエル）の公式サイトに出ている「シルエットヨガ」。聞き慣れないヨガで気になりますよね。
くびれ作りとか、ダイエットに効果的ならやりたいけど、運動量多めのハード系だったら不安だなあ、、、
そんな方に向けて、元ピラティスインストラクターでダイエットマニアの私が、シルエットヨガについて調べたことを記事にまとめました。
結論から言うと、
シルエットヨガは、初心者でもチャレンジできます。
ゆるすぎず、キツ過ぎず、いい感じで汗をかけるレベル感で、くびれ作り、下腹引き締めに効果的なプログラムです。
シルエットヨガは２種類あるので、それぞれの内容や難易度など詳しく解説していきますね。
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シルエットヨガって何？
シルエットヨガは2種類ある・内容、レベルを解説
シルエットヨガは2種類あります。
それぞれの内容、レベルをまとめました。
※☆の数は三段階。数が少ないほど難易度、運動量が低くなります。
くびれを作るシルエットヨガ
難易度☆☆
運動量☆☆
レッスン時間：30分間
レッスン内容
寸胴体型の原因である肋骨のゆがみ。肋骨周辺の筋肉を緩めて必要な筋肉を鍛え、正しい肋骨の形へと導きます。 ゆがみが取れることで、肋骨を締める筋肉が働きやすくなりアンダーバストが引き締まったり、肋骨が本来の居場所へ戻り、呼吸や姿勢が改善するなど良いことづくめです！ 特に今までいろんな運動をやったのにも関わらず、くびれができずに悩んでいる方におすすめです。
SOELUレッスン詳細ページより
肋骨のゆがみってあんまり意識しないですよね。
くびれが出来ないのはもしかして肋骨のゆがみが原因かも？
「くびれを作りたい！」「運動しているけどなかなかくびれが出来ない。。」
そんな人に、くびれを作るシルエットヨガはおすすめだよ。
難易度、運動量ともに☆2つですが、初心者でも大丈夫です。
SOELU(ソエル）のカスタマーサービスに確認しましたが、「☆が2つ、３つのものでも初心者の方に受けていただいて大丈夫です」とのことでした。
もし、難しかったり合わないと思ったら気兼ねなく退出できますし、レッスンを予約するときにコメント欄があるので、「初心者です」と一言コメントしておけば、インストラクターさんも配慮してくれます。
やってみたいけど初心者だからどうしよう。。そんな心配はいりませんよ。
下腹引き締めシルエットヨガ
難易度☆☆☆
運動量☆☆
レッスン時間：30分間
レッスン内容
下腹が出ていて凹まない悩み。これは姿勢の悪さによって身体が重力に押し潰されていることが原因です。 このレッスンでは姿勢を正す時に盲点な肋骨周辺を中心に、姿勢改善に必要な筋肉を刺激していきます。 肋骨の位置が正しい位置に戻ることで首肩腰の凝りや下半身のむくみ、疲れやすさが改善します。 特に腹筋や部位別トレーニングをしているのに下腹が出ている方におすすめです。
SOELUレッスン詳細ページより
こちらは、ろっ骨周辺を中心に姿勢に関係する筋肉を整えて、下腹を引き締めるプログラムです。
下腹を引き締めて姿勢も改善できたら一石二鳥ですよね。
「下腹ってどうやったら凹むの？」「何をやっても下腹に効果がない。。」
そんな人に、下腹引き締めシルエットヨガはおすすめです。
難易度が☆３つ、運動量が☆２つですが、初心者からチャレンジできます。
もし難易度に不安がある場合は、先に「くびれを作るシルエットヨガ」から受けてみてください。
「くびれを作るシルエットヨガ」の難易度は☆２つなので、初心者さんでもより取り組みやすいです。
どちらのシルエットヨガも肋骨にフォーカスしている点では同じ。
「くびれを作るシルエットヨガ」で慣れてから、「下腹引き締めシルエットヨガ」を受けるとスムーズに受講できると思います。
個人的には初心者でも難易度は気にせず、やりたい方をやってみるのがおすすめ。
そんなに心配しなくても大丈夫。
SOELUはレッスン中いつでも退室できるから、難しいと感じたときでも安心。
気楽に受けてOKだよ。
☆の数はあくまでも目安。
「このレッスンはちょっと運動量が多いんだなあ」とか、「慣れていないと少し難しいのかも？」と事前に心づもりしておくためのものだと思ってください。
初心者だから受けられないとかそういうものではありませんよ。
シルエットヨガはSOELUだけのオリジナルで期間限定
シルエットヨガは、SOELUの人気インストラクターが監修したSOELU独自プログラム。
つまり、他では受けられないオリジナルレッスンなんです。
7月から始まるSOELUオリジナルはYACCO先生監修のシルエットヨガ！
— 【公式】オンラインヨガ＆フィットネスSOELU(ソエル) (@soelu_official) June 10, 2022
下腹が凹まない、メリハリのない寸胴体型、肩こり、タプタプの二の腕といったお悩みに肋骨からアプローチして美シルエットを目指すプログラムです。ヨガデー特別レッスンとして6/18(土)に先行お披露目しますので要チェックです！#SOELU pic.twitter.com/l59TtDRIF7
SOELU独自プログラムは期間限定で3ヶ月に1回のペースで新しいものに入れ替わります。
シルエットヨガに関しては、2022年7月～9月まで開講されています。
シルエットヨガを受けてみたい人は、早めにSOELUをはじめてね。
迷ってるうちに終わっちゃうよー。
シルエットヨガの口コミ・「キツ過ぎずちょうどいい」
実際にシルエットヨガを受けた人の口コミを集めてみました。
SOELUのくびれを作るシルエットヨガ、きつすぎず丁度いい運動量
— あお🧘♀️ヨガで大変身したアラフィフ主婦 (@k35c720y920k811) July 14, 2022
くびれって腹筋鍛えたらいいって訳じゃないのね
この夏、カッコよく薄着したい人はやってみて欲しい！#オンラインヨガ#SOELU#くびれ #くびれを作るシルエットヨガ
SOELU(ソエル)でくびれを作るシルエットヨガを受講しました！これまでで218回目のレッスン参加でした。
— akko｜web制作勉強中！ (@kozakuramomosan) July 18, 2022
すごくお腹の内側を使えました♪じんわり汗ばむ。#今日のソエル #SOELU https://t.co/okZnINKjcM
今日からSOELUでシルエットヨガがスタート。辛いポーズもあったけど、痩せるために、ついていきたい。#SOELU #シルエットヨガ#ダイエット #絶対痩せる #ソエル
— 2児のママ MINA (@MINA79046177) July 1, 2022
SOELUでくびれを作るシルエットヨガを受講しました。
— あこ (@vivaco082) July 6, 2022
YACCO先生、分かりやすかったです😊
ストレッチが気持ち良かったし、鍛えるパートも楽しかった♪
直前まで他のレッスンに入ってたので、今日は筋肉のお話が聞けなくて残念💦#今日のソエル #SOELU https://t.co/0CKVIGzvuC
人によっては辛いと感じるポーズはあるものの、ハード過ぎないレッスンで気持ちよく汗かけたよーという内容の感想が多いですね。
くびれを作りたい、下腹を引き締めたい、でもハード過ぎるのはイヤという人にはおすすめです。
シルエットヨガは毎日受けられる？予約はとりやすい？
シルエットヨガはどのくらいの頻度で開催されているのか、予約は取りやすいのか、気になるところですよね。
まずシルエットヨガの開催頻度について、8月のとある一週間で調べてみました。
（SOELUでは8日分のレッスンスケジュールが公開されています。マンスリースケジュールは公開されていません。）
木曜日以外は毎日開催されていて、合計すると週に12本もレッスンがあります。
時間帯は午前中もあるし夜もあります。違う時間帯に設定されているから、いろんなライフスタイルの人が受けられるようになっています。
でも、翌週以降のスケジュールはガラッと変わっちゃうんじゃないの？
SOELU（ソエル）のレッスンスケジュールは8日分しか公開されていませんが、基本的に月ごとに同じ時間で開講される予定です。
なので、表にまとめたレッスンスケジュールがガラッと変わることはありませんので、翌週以降もこのレッスンスケジュールをイメージしてもらって大丈夫です。
わたしがSOELUをおためし体験したときも、翌週以降は同じスケジュールだったよ。
予約は取りやすい？
次に予約の取りやすさを調べてみました。
結論から言うと、予約は取りやすいです。
前日でも翌日の予約枠は空いています。
ただ、シルエットヨガの監修者であるYACCO先生の「ポーズチェック枠」だけは、早い段階から予約が埋まる傾向にあります。
でも、YACCO先生が担当しているクラスは週4本。
シルエットヨガは週合計12本あるので、他の先生を選べば予約は取りやすいですし、YACCO先生でも「ギャラリー枠」ならほぼ確実に予約が取れます。
ポーズチェック枠は先生に指導してもらえる予約枠で、ギャラリー枠は先生の指導なしでレッスンに参加する予約枠のことだよ。
ポーズチェック枠は最大12名、ギャラリー枠は定員500名。
ギャラリー枠の定員は桁違いに多いので、人気の先生のレッスンでもよほどのことがない限り予約は取れます。
先生にこだわりがなければ、ポーズチェック枠でもギャラリー枠でも予約は取りやすいよ。
確実にポーズチェック枠で受けたいときは、どの先生の場合でも早めに予約しておくのがベターです。
まとめ
SOELU（ソエル）のシルエットヨガについてお話しました。
- シルエットヨガはSOELUでしか受けられないオリジナルプログラム
- シルエットヨガはキツ過ぎず、初心者でも受けられる
- レッスンは週6日、朝・晩あって予約は取りやすい
これでシルエットヨガについての疑問はスッキリ解決ですね。
今なら30日間100円おためしキャンペーン中でレッスン受け放題。
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お試し期間中に解約することもできるから、気軽に試せるよ♪
下に、おためしキャンペーンが適用になるリンクを掲載しておきます。
申し込んだらすぐに予約できるので、さっそくシルエットヨガを体験してみてください。
シルエットヨガは期間限定レッスン。迷ってる時間がもったいないですよー。
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